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kumajimaです！ さて、幾度かのブログで筋トレにおける「知識」の大切さを語ってきましたが… 筋トレ初心者はこちらがオススメ！！ soturondatabase.hatenablog.com 知識を集めるためにも「知識」が必要なんですよね。 正しいと思って知識を集めているつもり…

kumajimaです！ 最近は、フィットネスブームの影響もあり、トレーニングジムにも女性の方が増えていますね！！ ですが、そんなジムで通う女性にも「落とし穴」があります。 ジムでのトレーニングは「ダイエットやスタイルを良くする」のに効果的ですが、使い…

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kumajimaです！！ 今回は「筋力トレーニングのすすめ」について書きたいと思います！ 私自身、ジムで指導をしていて、現在も毎日ジムでトレーニングをしているので今回は、その効果や、大切なポイントをみなさんにもお教えしたいと思います！ 目次 ・筋トレ…